*Sobre beber Agua en exceso*

por alester Sáb Mar 28, 2009 8:45 am

Entrevista al Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ), cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.
Entrevistador: Julio César Iglesias (JC), periodista.

“JC Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?

JJ El 60% – 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal, no tiene mucha trascendencia, sobre todo, para los enfermos cardiópatas es una barbaridad, porque al final, lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien, y sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión…
JC ¿En qué medida debemos consumir el agua?
JJ Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo, que es donde está el centro de la sed, también bien, debe de beber lo que tiene sed, ni una gota más ni una gota menos.
¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua , y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y segundo, el fenómeno del estar bien. Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres y a hombres también, de que bebiendo mucho agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua. Yo les invito a nuestros oyentes a que hagan una prueba.

Se pesen ahora mismo y a continuación se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 kg más, ya que cada litro de agua pesa un kilo. Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo. Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo, es exactamente el mismo que había 2 horas antes.
Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua. Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua. En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores, tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua, y que los que se colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, todos ellos tenían intoxicación por agua. Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.
JC ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?
JJ A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1000, se empiezan a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y al final uno se puede colapsar y hasta morirse. Tengo aquí la foto de una chica inglesa, que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente, y ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar, por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso, que lleva al coma y a la muerte. Debido a este mecanismo es por el que se muere la gente que corre en los maratones, porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.
JC ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?
JJ No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.
JC ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?
JJ Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal y el atleta o persona que entrena mucho. La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos.
Tenemos el centro de la sed, que por ejemplo si usted se toma ahora una anchoa que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita, para disolver la sal que contiene esa anchoa. Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día.
Eso es publicidad engañosa y alguien deberá de meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema, siempre se ha dicho a los atletas “bebe por delante” y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que los atletas buenos, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega el último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua.
Bueno, igual bebe porque no es bueno y su carrera en vez de 2 horas dura 6.horas Los atletas buenos beben poco, y en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.
JC ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?
JJ Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.
JC ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.
JJ En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad.”
http://acuarela.wordpress.com/2006/10/11/sobre-beber-agua-en-exceso/

por Lukillas Sáb Mar 28, 2009 1:25 pm

Se entiende entonces que estrá contraindicada la sobreingestión de agua en personas con problemas de corazón o riñones, por ejemplo.

Ahora ¿las aguas minerales no tienen un contenido modificado de sales, entre ellas el sodio?

Saludos.

por nuwanda Sáb Mar 28, 2009 3:14 pm

Coincido con Lukillas; Por otro lado el excesivo consumo de agua conlleva a filtrar de mas lo que llevamos en sangre (Eso es lo que hacen los riñones) y no solo eliminamos los malos desechos como toxinas, sino minerales importantes como el potasio y al perder el potasio el corazon a la larga deja de latir como un conjunto de fibras y puede provocar una desfibrilacion (llevando eso a la muerte). Pero hablando de casos extremos de consumo de agua.

Segun la indicacion medica lo aconsejable es 2 litros diarios (Sea en infusiones y etc).

por Lukillas Sáb Mar 28, 2009 9:17 pm

Claro Juampi, pero se supone que el agua si está mineralizada contiene estos minerales, como potasio y sodio.

Si estamos hablando de agua de canilla es otra cosa. Leí que en países como por ejemplo Suiza (no me acuerdo bien si era Suiza, después investiguemos mejor), el agua es deficiente en yodo.

Saludos.

por nuwanda Jue Abr 02, 2009 6:09 am

Lukillas escribió:Claro Juampi, pero se supone que el agua si está mineralizada contiene estos minerales, como potasio y sodio.

Si estamos hablando de agua de canilla es otra cosa. Leí que en países como por ejemplo Suiza (no me acuerdo bien si era Suiza, después investiguemos mejor), el agua es deficiente en yodo.

Saludos.

Exacto, pero al orinar uno no solo elimina los deshechos sino elimina cosas tambien importantes como minerales y demas, entre ellos el potasio, por eso es que es nocivo (Ademas del exceso de trabajo renal).

Un abrazo.

Juampi.

PD: "Te cuento que en San Rafael, Mendoza, el agua al ser de deshielo tiene tantos minerales que tienen que usar filtros porque ya resulta nociva para tomarla."

por alester Jue Abr 02, 2009 8:20 am

Gracias lukillas y juampi es verdad lo que postearon los dos muy buen aporte ...

besos Like a Star @ heaven

por marrubi Sáb Abr 04, 2009 6:37 am

Bueno la verda que siempre se escucho que el agua es muy buena,ok hasta ahi de acuerdo,pero eso mismo estan los diferentes tipos de personas que pueden introducir unas cantidades y otras menos.Con esto lo que quiero decir es si una persona que como dicen ustedes tienen problemas de retenciones urinarias,esa persona no deberia de ingerir mas de un litro al dia,mientras que una persona normal el maximo de agua que deberia de beber es 2litros no mas.Por otro lado el agua cuenta con todos los elementos,que necesita el cuerpo humano.Si se fijan la muestra esta en cuando un niño agarra una gastroenteritis,lo mejor para ello es solo mantenerlo a base de agua pero en ese agua le añadiremos cloruro sodico que es para poder complementar todos los minerales que pueden faltar en el agua,y el cuerpo pierde ante una crisis asi.Y si es verda cuando un persona sufre una retencion de liquidos no es nada bueno la ingesta de tal ya que le conllevaria a retener mas y su cuerpo se inflara de puro liquido,de hay que ala vez el corazon falle y mas si ya estava dañado .